12/4/2021
Dans cet article nous allons explorer la période de regression du sommeil de ton bébé entre 3 et 4 mois, un véritable défi pour de nombreux parents !
Cette phase est marquée par l'émergence d'un nouvel éveil chez ton tout petit, ce qui peut rendre le sommeil et l'endormissement plus complexes.
Mais pas de panique ! Nous allons plonger dans les méandres de la science pour comprendre ce qu'est une régression du sommeil, sa durée, ses causes et découvrir des solutions pour t'aider à retrouver des nuits sereines (enfin, presque) !
La régression du sommeil est une période où le sommeil d'un bébé qui avait précédemment établi une certaine régularité et stabilité devient plus perturbé et fragmenté.
En gros, c'est quand tout allait bien et que d'un coup, tu te demande bien ce qu'il peut se passer !
Il est important de souligner que cette régression est une étape normale et indique le développement et l'évolution de ton bébé. Selon une étude publiée dans le journal Sleep (1), la première régression peut se produire autour de l'âge de 3 à 4 mois, lorsque les bébés passent du statut de nourrisson à celui de bébé et deviennent plus conscients de leur environnement. Cette évolution cognitive et sensorielle est un signe positif de la croissance de ton bébé.
Causes de la regression du sommeil :Plusieurs facteurs peuvent contribuer à la regression du sommeil chez les bébés entre 3 et 4 mois. L'une des principales raisons est le développement cognitif et sensoriel en cours chez les bébés. Selon une étude publiée dans le journal Sleep Medicine (2), les bébés commencent à explorer activement leur environnement et à développer de nouvelles compétences, ce qui peut rendre difficile pour eux de se détendre et de s'endormir.
De plus, une étude publiée dans Pediatrics (3) souligne que l'arrivée du sommeil paradoxal, caractérisé par des phases de sommeil profond et des phases de sommeil paradoxal (REM), peut perturber le sommeil des bébés à cet âge. Ces changements dans les cycles de sommeil peuvent entraîner des réveils plus fréquents et une difficulté accrue à se rendormir.
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en savoir plusEn conclusion, la régression du sommeil entre 3 et 4 mois est une phase transitoire où les bébés peuvent éprouver des difficultés à s'endormir et à rester endormis en raison de leur développement cognitif et sensoriel. Cependant, il est important de se rappeler que cette regression est une étape normale et signifie que ton bébé grandit.
Regression = Evolution !
En mettant en place une routine apaisante, en favorisant des siestes régulières et en créant un environnement propice au sommeil, tu peux aider ton bébé à retrouver des nuits sereines. Souviens-toi que chaque bébé est unique, donc sois patiente, constante dans tout ce que tu mets en place et tu verras que ton bébé évoluera.
Si tu veux en savoir plus sur les régressions du sommeil, j'ai créé une vidéo pour toi :
Sources :
Je suis Elodie, maman du MERVEILLEUX Even, et fervente croyante qu’il y a TOUJOURS une solution pour apaiser et accompagner bébé au quotidien.
C’est avec ce mantra en tête que j’ai décidé de me former à tout un tas de techniques car je me suis vite rendue compte qu’en tant que maman il était nécessaire et même primordial d’être armée pour accompagner nos petits bouts au quotidien.
Je suis donc aujourd’hui professeure de Baby Yoga (en crèche et à distance), réflexologue bébé, coach en sommeil certifiée et formée au massage bébé indien Shantala.
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